déroulement d’une séance
comment se déroule un cours ?
Nous commençons par ouvrir l’espace du cours avec un mantra
Nous proposons ensuite une série d'exercices appelé kriya
Puis, il y a un temps d’intégration avec la relaxation profonde
Une méditation peut débuter ou finir le cours
Nous pouvons méditer avec ou sans des mantras (chants sacrés) et à travers des postures statiques ou en mouvement
Pour finir, nous clôturons la séance avec le mantra Sat Nam
Bien que ces étapes se retrouvent dans tous les cours, il peut également y avoir d’autres élèments tels qu’un temps d’échauffement, des exercices de pranayama, des chants de mantra, d’autres temps de méditation comme des communications célestes, des vénus kriyas (méditation à deux).
Aussi, le Kundalini regroupe de nombreuses séries d’exercices et de méditations, amenant une grande diversité de pratiques.
conseils pour faciliter la pratique
Eviter de manger dans les deux heures précédant le cours.
La digestion utilise énormément d’énergie et beaucoup d’exercices mettent en oeuvre la région abdominale.
Buvez beaucoup d'eau afin d’aider le corps à évacuer les toxines.
Apportez une couverture pour la relaxation.
Vêtissez-vous de préférence de blanc ou de couleur claire.
Le blanc renforce et protège l’Aura. Aussi, traditionnellement les yogis portent un turban afin de contenir l’énergie au niveau du chakra coronnal (situé au dessus de la tête).
ATTENTION : Il est IMPERATIF de ne jamais consommer ni ALCOOL, ni aucune autre DROGUE, avant de participer à un cours de yoga.
Si vous êtes sous traitement médicamenteux,
signalez-le au professeur.
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